【心理妮小閒聊】
🙋🏻♀️在疫情下的大家過得好嗎？
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阿妮在疫情期間
排定的發文仍然依排程發布⏰
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但因著疫情的時事💊
常常在想是不是應該發些什麼文，說些什麼事
但腦袋繞了很多圈之後～～～🚀
仍被眼前的瑣事們綁著，也就作罷了。
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🙏🏻最後在內心默默期待著一切都好。
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這幾天因為疫情的關係開始放無薪假🎉🎉🎉（？）
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除了批改實習生的作業 思考案主的進程之外
遇到一些生活的阿雜鳥事需要處理🤦🏻♀️
（待處理到一個段落再跟大家分享）
原本以為的可以喘息時間變得有點難以切割🥺🥺🥺🥺🥺
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每次遇到這些阿雜的事情時
就會思考「老天爺，你這次要我學的是什麼」🧐
然後認真的去感受正在經驗的當下
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如果行有餘力就去覺察歷程🤔
如果沒有力氣就好好經驗情緒🤒
如果可以就試著正念（不是正面思考喔！）練習去除雜念😞
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人類就是人類
心理師也是人類的其中一種（？）
當不再主動處理自己的內在狀態時
就如同不再健身的教練一樣💪
肌肉會消去 體力會下降😱😱😱😱😱
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畢竟人類就是人類
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最近心情低落時
就會拿起畫筆（只是現在不是拿真的筆，而是apple pencil）
讓畫筆陪伴自己走過不舒服的狀態
然後才想起
對吼，這個粉絲頁本來是用來放我的認真畫作的呀！
（有興趣的民眾歡迎到相冊看看ＸＤ）
也發現自己還具備自己喜歡著的能力。🥳🥳🥳🥳
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你呢？
在情緒不那麼美麗的狀態下都會怎樣陪伴自己？
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👁👁你喜歡觀賞些什麼，讓自己心情愉悅？
👃🏻你喜歡聞些什麼味道，讓自己更加放鬆？
👅你喜歡吃什麼東西，讓自己有所滿足？
👂🏻你喜歡聽些什麼，陪伴自己度過這些時刻？
✋🏻你喜歡觸摸什麼東西，讓自己感覺安定？
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試著從五感下手吧！
從這些最本能的東西開始
好好照顧自己：）
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掰惹位：
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最近打開信箱時，發現有好多信件未讀啊！！！！🙀🙀🙀🙀🙀🙀
各位大大（如果有看到這個位置的人）
我的粉專並不會主動提醒我信箱內有信件📩
但粉絲頁面的留言相對會通知
如果有人可以協助解答這件事情
也歡迎幫忙阿妮解答
我會獻上我的膝蓋表達感激（🦵🏻🦵🏻圖示的方式）
＃心理妮的眼睛
#心理師是人類
#心理師 #正念 #情緒 #五感 #手繪 #藝術
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